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空腹一杯水,不用医生找?医生却说:不注意这两点,是自作自受

发布时间:2019-08-01 16:55
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随着养生知识的普及,人们对养生意识的增强。让越来越多的人,喜欢看各种养生健康文章。在各大养生专家、营养师的文章里,都有提到早晨喝水这件事。在民间还有着“早晨空腹一杯水,不用医生找”的说法。

确实,当我们早上睡醒一觉起来后,空腹的状态下喝杯水好处很多。主要有这三方面,第一个方面是可以帮助机体找回夜间缺失的水分,让机体回归正常运作的状态,这不单单是我们全新的开始,也是机体又要全新运作的时刻,从而弥补机体缺水而带来的负担。

第二个方面对于早上血压高的人,更适合早上喝一杯水。可以帮助心脏减轻负担,心脏有一个生理功能是要给血液提供动力,从而把血液运往全身各个方面。

在早上血液粘稠不能得到缓解,还会影响到心脏,对血压水平不利。此时,空腹的喝杯水,既可以帮助机体血压循环,还能够帮助高血压人群稳定血压。

第三个方面,则是对肠胃的健康有利。生活中,有部分人有早上排便的习惯。可往往会因为夜间身体流失水分较多、在夏天天气热等原因,出现排便困难的现象。

这时候喝水的好处,就凸显出来了,早上空腹喝水,能够有效的促进机体代谢,让肠胃蠕动速度加快,对于排便、便秘的人来说,也是一件好事。

所以,早上空腹喝一杯水确实是一件很养生的事,可你在喝水时,注意以下这2点了吗?如果不注意,反而是自己找病受。

1、早晨空腹喝水,喜欢贪凉:

进入夏天之后,天气的炎热,让人无时无刻的都想着凉的食物,以及凉的饮品。对于刚刚起床后就感觉很热的早上,往往喜欢喝从冰箱里拿出来的冰镇饮品。

但要告诉大家的是,即便你拿出来的是冰镇矿泉水、纯净水、白开水等健康的饮水来源,在冰凉的温度之下,更容易刺激肠胃。对于肠胃健康的人,日积月累,也很难承受得住。

2、早晨空腹喝水,饮水量过多:

很多人早晨起床后,第一种感觉就容易口干舌燥。此时不由自主的就会去喝水,同时采取大口饮水且多喝的方式。这种做法,是大家要注意的。

一下子大量喝水,一是不能让机体充分的吸收消化刚进来的水分就跑到了肾脏,之后排了出去。二是饮水虽好,但要适度。在早上饮水,一次饮水的量最好在150ml-200ml以内就可以了。

各位朋友,你早上有空腹饮水的习惯吗?要注意哪些方面?不妨在下方评论中留言,说说你的看法。

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